Kehamilan Pertama Selalu Over Protektif

Kehamilan pertama sebenarnya bukan berarti tanpa resiko. Kehamilan ini biasanya sangat rentan akan berbagai resiko. Mulai dari awal kehamilan hingga masa persalinan yang relatif bisa saja lahir dengan cara normal namun ada pun yang lahir dengan jalan operasi. Kehamilan pertama merupakan sesuatu hal yang sangat diidamkan oleh setiap pasangan. Kehadiran buah hati pertama kali dalam keluarga akan terasa melengkapi segalanya. Pada kehamilan ini biasanya akan sangat over protektif dalam hal penjagaannya. Dari pola makan hingga menjaga kesehatannya. Semuanya harus benar-benar selektif dan seaman mungkin.

Menjaga Kesehatan Di Kehamilan Pertama

Kehamilan pertama biasanya seseorang akan lebih over dalam hal penjagaan. Karena baru pertama kalinya merasakan hamil dan akan memiliki momongan. Untuk merawat kesehatan di kehamilan pertama sangatlah penting. Dari perawatan ibu hamil, pola makanannya, kesehatan tubuh dan si janin dalam rahimnya. Biasanya ibu hamil akan sangat berhati-hati dalam melakukan segala sesuatunya, serta suasana yang sangat berbeda pada saat itu. Asupan makanan yang baik dan memenuhi gizi ibu dan si janin juga mesti diperhatikan. Selain itu si ibu akan lebih akrab dengan adanya mitos kehamilan yang berkembang di masyarakat.

Sikap Wanita Di Kehamilan Pertama

Biasanya seorang wanita yang baru saja hamil akan merasa banyak untuk diperhatikan. Harus benar-benar hati-hati dan selektif dalam melakukan segala sesuatunya. Biasanya di kehamilan pertama banyak aturan yang mesti di patuhi oleh sebab itu si calon ibu akan lebih sering diarahkan. Biasanya si calon ibu akan sulit tidur, susah makan, melakukan pekerjaan akan terasa canggung bahkan ada yang sulit bagun dari tempat tidur sebab kondisi yang tidka stabil.

Resiko Kehamilan Pertama

Namun ada beberapa resiko atau bahaya dari kehamilan ini. Seperti resiko penyakit, resiko keguguran, hal tersebut sering dialami oleh wanita yang baru mengalami kehamilan. Jika ceroboh dalam melakukan sesuatu maka dapat berakibat fatal pada kondisi di janin. Kehamilan pertama umumnya memang sangat dinantikan apalagi bagi mereka yang lama tidak memiliki anak.

Mengenal Asam Urat

Penyakit Asam Urat sering dialami oleh banyak orang sekarang ini. Bahkan, orang yang masih tergolong muda juga sering ditimpa penyakit ini. Sebenarnya, seperti apa penyakit ini? Apa saja gejala, penyebab, dan solusinya? Serta makanan apa yang menjadi pantangan? Berikut kita akan membahasnya.

Yang dimaksud dengan asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Ini juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah.

Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu.

Normalnya, asam urat ini akan dikeluarkan dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin, tetapi karena ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat yang ada menyebabkan kadarnya meningkat dalam tubuh. Hal lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat adalah kita terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak purin. Asam urat yang berlebih selanjutnya akan terkumpul pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak.

Penderita asam urat setelah menjalani pengobatan yang tepat dapat diobati sehingga kadar asam urat dalam tubuhnya kembali normal. Tapi karena dalam tubuhnya ada potensi penumpukan asam urat, maka disarankan agar mengontrol makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menghindari makanan yang banyak mengandung purin.

Kesimpulan singkat tentang asam urat

Gejala Asam Urat

• Kesemutan dan linu
• Nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur
• Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.

Solusi Mengatasi Asam Urat

• Melakukan pengobatan hingga kadar asam urat kembali normal. Kadar normalnya adalah 2.4 hingga 6 untuk wanita dan 3.0 hingga 7 untuk pria.
• Kontrol makanan yang dikonsumsi.
• Banyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin yang ada dalam tubuh.

Makanan yang Dihindari (mengandung banyak purin)

• Lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.
• Makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting.
• Makanan kaleng seperi kornet dan sarden.
• Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental.
• Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
• Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis.
• Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa.
• Minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, tuak.

GAMBAR SELULIT DAN CARA PERAWATANNYA

Selulit sering membuat wanita tidak percaya diri, hal ini bisa terjadi pada siapa saja juga pada para selebritis yang notabene rajin merawat tubuhnya. Namun alam tetap akan berjalan sesuai dengan kodrat dan mausia tidak akan mampu melawannya. Sahabat anehdidunia.com bagaimanapun juga seseorang lari dari kenyataan tubuhnya dia tidak akan mampu lari dari kondisi tubuh yang akan semakin memudar seiring dengan bertambahnya umur.

Beberapa selebritis di bawah ini tertangkap kamera para paparazi saat mereka tidak sadar bahwa pakaian yang mereka kenakan tidak mampu menyembunyikan selulit yang terjadi pada bagian pinggul hingga lututnya. Padahal mereka lebih sering menyembunyikan selulitnya di balik pakaian yang mereka kenakan.

Walaupun selulit sudah nampak disana-sini namun sisa-sisa keseksian mereka masih terlihat jelas.































Cara Menghilangkan Selulit di Paha dengan Alami

Cara menghilangkan selulit di paha secara alami adalah dengan olahraga. Olahraga yang cocok untuk menghilangkan selulit paha misalnya dengan melakukan lari jarak pendek. Melakukan lari jarak pendek di pagi hari dapat mengurangi selulit terutama di paha karena bagian paha bekerja keras saat melakukan sprint.

Gerakan senam dengan diawali duduk kemudian meluruskan kaki dan berdiri. Setelah itu, paha diregangkan dan tubuh digerakkan naik turun. Tumpuan berat badan hendaknya di pergelangan kaki. Gerakan ini akan membuat otot paha bekerja sehingga bisa mengurangi selulit.

Cara lain adalah dengan pemijatan di bagian selulit paha setelah mandi. Pijat pada paha ini bermanfaat untuk membuat peredaran darah menjadi lancar dan hal ini baik untuk proses menghilangkan lemak. Oleh sebab itu, seringlah memijat bagian paha yang berselulit.

Cara tradisional dan alami berikutnya adalah dengan menggunakan bubuk kopi. Setelah minum kopi, jangan buang ampas kopi yang masih terasa hangat. Ampas kopi ini bisa dioleskan ke bagian yang berselulit dan biarkan selama 10 menit. Ampas kopi mampu menghancurkan timbunan selulit.

Cara Menghilangkan Selulit di Paha dengan Perawatan

Gunakan produk penghilang selulit yang banyak dijual di pasaran. Pilihlah merk produk yang terkemuka dan terjamin keamanannya. Secara rutin oleskan produk tersebut yang seringnya berbentuk krim ke bagian berselulit. Sebaiknya pengolesan dilakukan setelah mandi pada pagi dan malam hari. Krim ini akan membantu untuk menghilangkan selulit.

Menghilangkan selulit dengan perawatan memang lebih mudah dilakukan sehingga banyak wanita yang memilihnya. Selain produk, ada perawatan di salon atau di klinik yang khusus untuk mengurangi selulit. Apapun cara yang diambil, menghilangkan selulit membutuhkan kesabaran dan waktu.

Umumnya selulit bisa hilang dalam hitungan bulan. Mengkombinasikan cara alami dan perawatan bisa membuat hasil lebih maksimal.

Salah satu perawatan yang bisa untuk menghilangkan selulit adalah terapi meso. Pada terapi ini, bagian yang berselulit akan disuntik dengan obat yang langsung menghancurkan lemak. Terapi ini tidak terasa sakit karena jarum yang digunakan berukuran sangat kecil. Setelah perawatan sebanyak tiga kali, baru bisa dilihat hasilnya. Terapi ini telah terbukti hasilnya dan bisa dijadikan cara menghilangkan selulit di paha

TIPS Make Yang Natural AGAR Cantik Alami

Tata rias natural merupakan tata rias yang abadi. Tata rias ini cenderung cocok diaplikasikan pada semua jenis kulit, terutama jika Anda memiliki kulit sawo matang. Make up ini cocok diaplikasikan sehari-hari. Denganmake up yang tidak berlebihan, Anda akan terlihat cantik alami. Bagaimana mengaplikasikan make up natural pada wajah?

Tata Rias Natural

Istilah lain dari tata rias natural adalah make up transparan, nude make up atau no make-up make-up look. Istilah ini memang sesuai karena seseorang yang mengaplikasikan tata rias ini akan terlihat seolah-olah tidak bermake up. Untuk mendapatkan tampilan natural, warna-warna yang digunakan untuk make up ini bukanlah warna-warna mencolok yang berwarna-warni, sebaliknya warna-warna alami seputar warna pink dan coklat biasa dipilih.

Cantik dari Dalam

Kulit yang sehat akan membuat kulit terlihat segar dan cantik alami. Jika memiliki kulit yang sehat, Anda tidak akan memerlukan bantuan warna-warna make up yang tidak alami untuk menutupi kulit Anda. Rona warna pipi yang segar akan menambah kecantikan wajah.

Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat dan banyak meminum air putih. Makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan dapat menjadi pilihan. Buah dan sayur dapat menjadi antioksidan yang menghilangkan radikal bebas yang efeknya membuat wajah tidak cantik.

Selain makanan dan minuman, olahraga memainkan peranan penting untuk mempercantik kulit. Olahraga akan membuat pembuluh darah dapat bekerja optimal untuk mengantarkan oksigen, Jika banyak oksigen, kulit akan terlihat lebih cantik.

Dalam mengaplikasikan make up ini yang menjadi hal yang penting adalah pemilihan warna alas bedak yang sesuai denga warna kulit. Ini akan membuat Anda tampil tidak denga topeng make up yang selama ini saya lakukan. Sedangkan untuk perona pipi, perona mata atau lipstik, warna pink, coklat warna-warna turunannya sering digunakan.

Jangan lupa untk membersihkan wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit. Jika Anda ingin “memamerkan” sehatnya kulit Anda, maka cukup gunakan pelembab tanpa perlu menggunakan alas bedak yang berlebihan. Selanjutnya, haluskan wajah dengan menggunakan bedah tabur atau bedak tompi pagar sekit kencang.

Warna Make Up Natural

Berikut warna-warna pilihan untuk make up Anda yang telah disesuaikan dengan warna kulit Anda dan untuk menciptakan kesan alami pada riasan wajah:

Kulit Kuning Langsat

Alas bedak dan bedak tabur, pilihlah yang warnanya sama dengan warna kulit Anda. Jika Anda ingin terlihat lebih putih, gunakan yang warna nya lebih muda lagi.

Perona pipi pilihlah warna pink seperti baby pink.

Perona mata, Sebaiknya diseduaikan dengan warna pada perona pipi.

Sawo Matang

Pilih alas bedak as bedak dan bedak tabur yang warnanya sama dengan warna kulit.

Perona pipi, gunakan warna karamel yang akan menyegarkan wajah Anda.

Perona mata, Aplikasikan warna-warna yang manarik seperti warna coklat atau orange.

Lipstik, Pilihan warna pink atau coklat akan memnambah daya tarik pembuatnya.

Kulit Berwarna Coklat

Alas bedak, gunakan yang warnanya sesuai dengan warna kulit Anda. Jangan campurkan dengan alas bedak lain yang warnanya lebih muda.

Perona mata, Pilih yang berwarna muda seperti warna biru muda atau abu-abu.

Perona pipi, Sesuaikan dengan perona mata, pilih buah pisang yang ada disana.

Lipstik, Cukup gunakan lip gloss agar penampilan tetap terlihat ringan dan membuat bibir terlihat mempesona.

Jangan andalkan wajah cantik dengan hanya ber-make up. Perhatikan juga kesehatan, khususnya kesehatan kulit Anda. Kulit yang sehat akan mudah diatur dan membuat bangga pemiliknya.

Asal Usul Tata Rias Kecantikan

Sejarah tata rias dimulai saat manusia pertama kali menjadi sadar akan dirinya.

Ketika manusia mulai menyadari bahwa diri mereka ingin terlihat lebih menarik, maka manusia lainnya membantu mereka untuk memperbaiki penampilan mereka.

Tata rias pada dasarnya adalah seni menciptakan keindahan fisik. Termasuk di dalamnya adalah rambut, kulit, dan kuku.

Bidang kesenian ini tidak memiliki waktu awal atau negara asal yang jelas. Sejak jaman Mesir kuno atau Cina kuno, hasil karya kosmetik dan orang-orang yang melakukannya ditemukan di seluruh dunia.

Kosmetik dan Cosmeticians Pertama

Kosmetik yang pertama mungkin digunakan oleh suku pemburu kuno. Mereka mengoleskan abu di bawah mata mereka untuk mengurangi silau sinar matahari.

Mereka juga mengubah bau tubuh dengan mengolesi tubuh mereka dengan air kencing binatang. Meskipun sangat primitif, praktik-praktik inilah yang memunculkan ide-ide kosmetik seperti eyeliner dan parfum.

Orang pertama yang berhasil membuat dan menerapkan produk ini bisa disebut sebagai cosmetologists atau penata rias pertama.

Kosmetik dalam Budaya Kuno

Kecantikan, agama, dan obat-obatan adalah tiga alasan utama kosmetik dikembangkan di beberapa budaya kuno, yaitu:

Mesir Kuno

Merupakan salah satu kebudayaan tertua yang berkaitan erat dengan kosmetik. Orang-orang Mesir kuno sejak dulu sering menggunakan make-up.

Wig, parfum, eyeliner, lipstik, dan banyak lagi merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari kerajaan, atau bahkan semi-kerajaan.

Produk mereka yang terkenal yaitu eyeliner, berguna untuk membantu mengurangi silau, mencegah infeksi mata, serta membuat mata terlihat cantik.

Cina Kuno

Kosmetik bagi orang Cina kuno dianggap sangat penting, terutama di kalangan bangsawan. Selama beberapa dinasti, kuku yang indah merupakan salah satu tanda kekayaan dan kemakmuran.

Gaya rambut yang rumit, tata rambut, serta perawatan rambut mereka benar-benar merupakan sebuah bentuk seni yang indah.

Romawi dan Yunani Kuno

Terkenal dengan indulgensi mandi mereka yang rumit, termasuk segala macam lotion dan ramuan. Mereka memakai parfum, bedak, blush, eyeliner, dan lipstik.

Wig, penyambungan rambut, removal rambut, serta mewarnai rambut juga merupkan hal yang populer pada jaman itu bagi mereka yang mampu mengongkosinya.

Sejarah Cosmetology

Dengan adanya kosmetik pertama yang muncul, maka dibutuhkan seseorang yang tahu bagaimana cara membuat serta menggunakan produk tersebut. Maka lahirlah ahli kecantikan pertama.

Budaya kuno tidak memiliki kelas atau training kosmetik formal untuk menciptakan para pekerja ini, tetapi mereka mengandalkan pada praktik magang yang lama atau dengan perbudakan. Hal ini berlangsung terus sampai kemunculan pendidikan serta sekolah-sekolah kecantikan.

Tata Rias Modern

Seperti budaya dan teknologi yang telah berkembang, demikian pula tata rias kecantikan. Meskipun masih berhubungan dengan rambut, kulit, dan kuku, saat ini tata rias sudah mencakup berbagai posisi pekerjaan.

Selain itu, untuk menjadi seorang penata rias yang ahli mereka harus mengambil kelas formal khusus tata rias untuk belajar dan berlatih.

Dewasa ini, tata rias sudah bisa dijadikan sebagai sebuah karir, misalnya menjadi seorang teknisi kuku, makeup artis, penata rambut, teknisi wig, esthetician, spesialis hair removal, atau spesialis perawatan kulit.[]

Sumber: life123.com 

Kehamilan Ektopik Bisa Diatasi

Pernahkah anda mendengar mengenai kehamilan ektopik, kehamilan ini merupakan suatu kondisi dimana kehamilan terjadi di luar kandungan. Sel telur yang sudah dibuahi tidak mampu menempel atau melekat pada rahim ibu, namun melekat ada tempat yang lain atau berbeda yaitu di tempat yang dikenal dengan nama tuba falopi atau saluran telur, di leher rahim, dalam rongga perut atau di indung telur. Atau dengan kata lain, kehamilan ektopik meruapakan suatu kondisi dimana sel telur yang telah dibuahi mengalami implantasi pada tempat selain tempat seharunya, yaitu uterus. Jika sel telur yang telah dibuahi menempel pada saluran telur, hal ini akan menyebabkan bengkaknya atau pecahnya sel telur.

Penyebab Kehamilan Ektopik

Kehamilan ektopik disebabkan oleh beberapa hal yang mendasari. Hal-hal tersebutlah yang merupakan penyebab utama terjadinya hamil di luar kandungan. Penyebabnya seperti adanya infeksi pada saluran falopi atau tuba falopi. Penyebab lainnya seperti ibu pernah mengalami kehamilan ektopik sebelumnya atau memiliki riwayat kehamilan ektopik. Ibu pernah mengalami operasi pembedahan pada daerah sekitar tuba falopi, ibu pernah mengalami diethylstiboestrol selama masa kehamilan, kondisi tuba fallopi yang mengalami kelainan kongenital serta memiliki riwayat penyakit menular intimual seperti gonorrhea, klamidia dan PID.

Gejala Yang Menjadikan Kehamilan Ektopik

Adapun beberapa gejala yang bisa membuat kehamilan ektopik yaitu ibu hamil mengalami rasa sakit pada derah panggul salah satu sisinya dan biasanya terjadi dengan tiba-tiba. Selain itu mengalami kondisi perdarahan alat kelamin di luar jadwal menstruasi atau menstruasi yang tidak biasa, mengalami rasa nyeri yang sangat pada daerah perut bagian bawah, serta ibu hami mengalami pingsan. Kulit ibu hamil terlebih pucat, adanya tekanan darah rendah, terjadinya denyut nadi yang meningkat.

Cara Mengatasi Kehamilan Ektopik

Sebenarnya kehamilan di luar kandungan ini bisa diatasi sedini mungkin seperti pihak medis akan membatlkan kondisi kehamilan ini dengan cara pemberian obat-obatan untuk menahan perkembangan embrio. Efek jangka panjang akan dapat terhindarkan jika, kehamilan ektopik dapat terdekteksi sejak dini. jika kehamilan ektopik telah terdektesi sejak dini, hal ini dapat ditangani dengan pemberian obat suntik agar dapat diserap oleh tubuh ibu hamil, hal ini dapat menyebabkan kondisi tuba falopi masih dalam keadaan utuh. Jika kondisi serius, seperti jika tuba falopi telah mengembang, maka dokter akan melakukan operasi. Dengan begitu kehamilan ektopik bisa dicegah.

PENYEBAB KEHAMILAN KEMBAR

PENYEBAB KEHAMILAN KEMBAR

Jika kita bertanya apakah sebenarnya kehamilan kembar itu serta apa saja faktor yang mempengaruhinya? Pada artikel ini akan sedikit diuraikan mengenai kehamilan kembar serta faktor penyebabnya. Mungkin anda sering melihat anak kembar, dan mungkin terlihat lucu dan menyenangkan bukan jika membayangkan memiliki anak kembar? Jika anda benar-benar ingin memiliki anak kembar, maka anda bisa menelusuri garis keturunan anda. Apakah ada saudara maupun anggota keluarga anda yang kembar atau memiliki anak kembar? Jika ada, maka anda bisa berharap untuk bisa memilki anak kembar. Karena menurut pendapat beberapa orang kehamilan kembar disebabkan oleh faktor keturunan.

Hamil kembar adalah suatu kehamilan dimana terdapat dua janin ataupun lebih dalam rahim seorang ibu. Kehamilan kembar bisa terjadi karena pembuahan dua atau lebih sel telur pada wanita atau bisa juga karena sel telur yang telah dibuahi membelah diri sejak dini sehingga terbentuk dua embrio yang sama pada tahap awal kehamilan.

Apa Saja Yang Menyebabkan Kehamilan Kembar?

• Menurut para ahli ada 6 faktor yang dapat menyebabkan kehamilan bayi kembar.
• Faktor Keturunan. Jika memilki saudara khususnya dari ibu yang kembar maka anda memiliki kemungkinan untuk memiliki anak kembar.
• Faktor Ras, Myrianthopoulus ( 1970 ) mengidentifikasi kehamilan kembar terjadi 1 diantara 100 kehamilan pada orang kulit putih dan pada orang kulit hitam terjadi 1 diantara 80 kehamilan.
• Faktor umur dan Riwayat jumlah persalinan
• Faktor Nutrisi yang berkaitan dengan berat badan ibu
• Faktor terapi infertilitas ( pemberian hormon kesuburan )
• Faktor assisted reproductive technology ( ART )

Anak Kembar Tidak Selalu Persis Sama

Terdapat dua jenis kehamilan kembar, yang pertama adalah kehamilan bayi kembar yang berasal dari satu sel telur atau disebut monozigotik (kembar identik). Yang kedua adalah kehamilan bayi kembar yang berasal dari 2 sel telur yang dibuahi atau lebih yang disebut dizigotik. Pada kehamilan identik maka jenis kelamin, golongan darah, wajah , cap tangan dan kaki sama ,sedangkan pada kehamilan dizigotik jenis kelamin, golongan darah, wajah dan cap tangan bisa berbeda.

KOLESTEROL DAN PENGENDALIANNYA

Kolesterol dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Kolesterol yang tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang bertubuh gemuk, tapi orang yang kurus tidak berarti kolesterolnya rendah. Ini juga dapat menimpa orang-orang yang masih muda. Berbagai kalangan umur, harus berusaha menjalani pola hidup yang sehat agar dapat menjaga kolesterol dalam darahnya tetap normal.

Kolesterol

Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah.

Tips Mengendalikan Kolesterol

Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan kolesterol Anda:

DietKonsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.

Konsumsi makanan berseratLebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

Konsumsi antioksidanAntioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

Hindari alkohol dan merokokDengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.

OlahragaBerolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.

Makanan sehat, hati-hati, berbahaya atau pantang?

Seperti disebutkan diatas, makanan merupakan hal penting yang dapat menyebabkan kolesterol. Tabel berikut dapat Anda jadikan acuan makanan apa saja yang sebaiknya Anda makan atau dapat dikurangi konsumsinya.

Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan

Jenis Makanan	Kolestrol (mg/10 gr)	Kategori
Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah
Putih telur ayam	0	sehat
Teripang	0	sehat
Susu sapi non fat	0	sehat
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit	50	sehat
Ikan air tawar	55	sehat
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak	60	sehat
Daging kelinci	65	sehat
Daging kambing tanpa lemak	70	sehat
Ikan ekor kuning	85	sehat
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
Daging asap (ham / smoke beef)	98	sekali-sekali
Iga sapi	100	sekali-sekali
Iga babi	105	sekali-sekali
Daging sapi	105	sekali-sekali
Burung dara	120	sekali-sekali
Ikan bawal	120	sekali-sekali
Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi
Daging sapi berlemak	125	hati-hati
Gajih sapi	130	hati-hati
Gajih kambing	130	hati-hati
Daging babi berlemak	130	hati-hati
Keju	140	hati-hati
Sosis daging	150	hati-hati
Kepiting	150	hati-hati
Udang	160	hati-hati
Kerang	160	hati-hati
Siput	160	hati-hati
Belut	185	hati-hati
Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi.
Santan	185	berbahaya
Gajih babi	200	berbahaya
Susu sapi	250	berbahaya
Susu sapi cream	280	berbahaya
Coklat	290	berbahaya
Margarin / Mentega	300	berbahaya
Jeroan sapi	380	berbahaya
Jeroan babi	420	berbahaya
Kerang putih / tiram	450	berbahaya
Jeroan kambing	610	berbahaya
Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi.
Cumi-cumi	1170	pantang
Kuning telur ayam	2000	pantang
Otak sapi	2300	pantang
Otak babi	3100	pantang
Telur burung puyuh	3640	pantang

Catatan: Untuk kategori berbahaya dan pantang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita masalahhipertensi atau problem jantung, karena dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan bahkan kematian.

Gunakan Alat Tes Kehamilan Dengan Tepat

Teknologi semakin maju telah memungkinkan seorang wanita menggunakan alat tes kehamilan yang dengan mudah didapatkan di apotek–apotek terdekat. Selain itu mereka tidak pelu pula harus mendatangi dokter kandungan untuk mengecek kehamilan. Namun, ada baiknya pula mereka berkonsultasi ke dokter setelah pemeriksaan mandiri dengan alat yang dibeli di apotek dengan begitu dokter mampu memberikan nasihat terkait kesehatan dari kandungan dan umur kandungan dari ibu hamil tersebut. Dengan cara seperti itu nantinya bisa membuat kesehatan seorang ibu semakin terjaga.

Bentuk Test Pack

Test pack atau alat tes kehamilan memiliki dua macam bentuk, yakni bentuk strip dan compact. Untuk bentuk strip akan disentuhkan pada urine ketika mengalir saat buang air kecil. Sedangkan bentuk compact telah ada tempat sendiri untuk menampung urine. Jika kita telah menyentuhkan test pack dengan urine, maka akan muncul hasil yang mengisyaratkan jika positif hamil. Namun harus diperhatikan oleh pemakai test pack bahwa tepatnya penggunaan dari alat ini sangat mempengaruhi dari hasil. Jadi disarankan untuk mengikuti petunjuk penggunaan dengan benar.

Saat yang Tepat Menggunakan Test Pack

Kapan saat yang tepat bagi seorang wanita menggunakan alat tes kehamilan. Alat ini biasanya dipakai setelah berhubungan seks pada masa subur. Hal ini dilakukan untuk memastikan tes pack memberikan hasil yang benar. Dan tentu lagi–lagi prosedur yang benar dalam melakukan pengetesan terhadap urine sangat mempengaruhi pula bagaimana hasil.

Tips Memilih Test Pack Yang Baik

Memilih test pack yang tepat juga mempengaruhi bagaimana hasil dari uji hamil itu. Ketika kita beli test pack jangan lupa cek ulang tanggal kadaluarsanya. Gunakanlah hanya test pack yang diatur oleh FDA. Hal ini dapat kita periksa di database online FDA. Atau jika ingin kita bisa menanyakan ke apoteker mengenai hal ini. Semakin kecil pula dari kadar hCG yang dibutuhkan alat maka semakin tinggi pula tingkat keakuratan dari alat ini. Dan yang terakhir adalah disarankan memilih alat tes kehamilan yang praktis misal yang memiliki cawan penampung urine.

CARA ALAMI UNTUK MASALAH KOLESTEROL

kolesterol

Berikut ini cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa bantuan obat-obatan:

1. Olahraga. Melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Jenis olahraganya sendiri bebas, yang penting dapat membuat tubuh bergerak, berkeringat, dan terkena sinar matahari. Gerakan saat berolahraga akan membantu membakar kalori tubuh serta melancarkan sirkulasi darah.

2. Stres. Stres dapat menjadi penyebab naiknya kadar kolesterol jahat, oleh karena itu hindari stres. Luangkanlah waktu untuk bersantai dan bersenang-senang untuk mencegah stres. Latihan relaksasi seperti yoga, meditasi juga dapat menjadi pilihan untuk melawan stress.

3. Serat. Mengonsumsi serat 25 gram per hari terbukti efektif mencegah kolesterol jahat tinggi. Makanan berserat tinggi antara lain sayuran, kacang-kacangan, dan gandum.

4. Kafein. Konsumsi kafein berlebihan juga dapat memicu naikknya kadar kolesterol. Hindari minuman mengandung kafein (seperti kopi) dan perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari.

5. Alkohol. Alkohol yang masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan perubahan lipid darah dan lipid hati yang menyebabkan kadar kolesterol tinggi. Alkohol awalnya menyebabkan kesalahan metabolisme namun jika berlanjut dapat merusak hati.

6. Makanan manis. Jika kita mengonsumsi makanan manis berlebihan maka kelebihan zat gula akan diproses menjadi lemak tubuh sehingga menaikkan level kolesterol jahat.

7. Fitosterol. Fitosterol mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk memperoleh fitosterol kita dapat mengonsumsi buah-buahan, kacang –kacangan, gandum serta sayuran.

8. Berat badan. Kelebihan berat badan dapat menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan kadar koleterol jahat. Oleh karena itu usahakan menjaga berat badan pada level normal sesuai indeks masa tubuh.

Gambar: http://worldtruth.tv

Pencegahan Terhadap Keracunan Kehamilan

Keracunan kehamilan atau bisa disebut preeclampsia sering terjadi pada wanita hamil. Namun tidak semua wanita yang hamil mengalaminya. Preeclampsia adalah suatu gangguan yang muncul pada saat masa kehamilan, umumnya terjadi pada usia kehamilan di atas 20 minggu. Keracunan pada saat kehamilan memungkinkan ibu dna bayi yang dikandung terganggu kesehatannya. Wanita yang mengalaminya biasanya akan mengalami tekanandarah tinggi, mengalami pembengkakan yang tak kunjung smebuh serta tingginya jumlah protein di urin. Preeclampsia sering terjadi pada kehamilan pertama dan wanita yang memang memiliki riwayat penyakit secara turun temurun. Perlu diketahui yaitu resiko yang paling dialami oleh wanita pengidap keracunan ini adalah wanita yang memiliki banyak anak, wanita remaja yang sudah hamil dan wanita yang hamil di atas usia 40 tahun.

Resiko Yang Terjadi Akibat Keracunan Kehamilan

Ada resiko yang bisa dirasakan oleh ibu dan bayi ketika si ibu mengalami keracunan kehamilan. Seperti berisiko mengalami keguguran, gagal ginjal akut, pendarahan otak, pembekuan darah intravaskular, pembengkakan paru-paru, kolaps pada sistem pembuluh darah serta eclampsia. Pada bayi akan mengalami kekurangan oksigen dan asupan nutrisi makanan sehingga dapat mengurangi bobot si janin dalam kandungan. Resiko yang dapat timbul juga bayi akan lahir secara prematur hingga menimbulkan kematian pada saat kelahiran. Tentunya resiko semacam ini membuat kondisi i ibu akan terganggu. Baik dari segi psikis dan mental.

Cara Mengatasi Keracunan Kehamilan

Apabila mendapati wanita hamil yang menderita keracunan kehamilan atau pada anda sendiri, maka melahirkan adalah cara yang paling tepat untuk anda dan si bayi. Namun hal itu relatif hanya sebagai usulan pertama jika memang tidak ada lagi solusi. Cara yang lain bisa dengan secepat ungkin menurunkan tekanan darah anda dengan beristirahat total, mengonsumsi obat yang dianjurkan oleh dokter dan bidan.

Gejala Yang Timbulkan Akibat Keracunan Kehamilan

Adapun gejala yang sering terjadi ketika mengalami keracunan ini misalnya si ibu lebih sreing mengalami pusing, tekanan darah tinggi, mual berlebihan, serta berat badan tidak naik. Keracunan kehamilan harus diatasi agar tidak berdampak lebih jauh lagi.

INILAH SEBABNYA MENGAPA BULU KEMALUAN PERLU DICUKUR

Taukah Anda Seberapa dalamkah Ukuran Vagina Wanita

PENYAKIT DIBALIK BUANG AIR KECIL TERUS MENERUS

CARA MENGHILANGKAN UBAN DENGAN AIR SANTAN

JIKA SUKA MINUM AIR ES SELEPAS MAKAN, ARTIKEL INI PERLU ANDA BACA!

GAMBAR TERINFEKSI PENYAKIT SIFILIS